Польза плавания

Плаванием полезно заниматься всем – и маленьким детям, и людям преклонного возраста.  Плавание укрепляет и стимулирует работу сердца и многочисленных других внутренних органов в организме человека. Также польза плавания и воды заключается в расслаблении, которое большинство людей испытывает после тех или иных водных процедур.
Известно, что почти любая физическая активность снимает стресс, расслабляет и способствует переключению внимания с повседневных забот и проблем на физическую работу. В связи с этим, польза плавания является просто несомненной. В процессе плавания вместе с необходимой физической нагрузкой в кровь выделяются эндорфины, которые способствуют появлению приятной эйфории. Кроме того, эластичное обтекание тела водой вызывает эффект, который приравнивается к расслабляющему массажу.
Дополнительное преимущество плавания заключается в доступности данного вида спортивного занятия. Плавать можно хоть каждый день в течение всего года. Летом плавать можно в речке, озере, море и т.д. Зимой, чтобы поплавать, достаточно посетить бассейн.
Плавание благотворно влияет на ход выздоровления от различных заболеваний. Например, регулярные занятия в бассейне позволяют снижать артериальное давление, в случае, если человек страдает от гипертонической болезни. Остеохондроз, боли в позвоночнике, проблемы суставов – избавиться от данных недугов можно благодаря занятиям плаванием. Достаточно иметь желание, немного свободного времени и водонепроницаемый mp3 плеер, с которым время в бассейне бежит быстрее и интереснее.
Также следует отметить, что полученное после занятий плаванием в результате интенсивных сокращений существенного количества мускулатуры физическое утомление помогает забыть о бессоннице. Регулярные занятия плаванием со временем приводят к тому, что мускулатура начинает входить в упругий тонус, ставшая сутулой спина - постепенно выпрямляться, живот - втягиваться, а лишние килограммы - уходить в небытие.