Преимущества прослушивания музыки на тренировках
Помимо очевидных результатов, музыка к тому же влияет и на состояние организма человека, тем самым повышая эффективность занятий спортом.
Спортсмены, например, давно уже усвоили это простое правило. Взгляните, например, на велосипедистов или марафонцев, которые очень долго занимаются одним и тем же — крутят педали или бегут. Музыка позволяет им отстраниться от физических ощущений, настроиться на ритм композиции, выполнять определенные действия «на автопилоте».
При этом польза, которую человек получает от занятий спортом, ни капли не уменьшается. Наоборот, Вы ведь сбросите гораздо больше лишних килограммов, если пробежите 5 км, чем если остановитесь уже на втором.
Существует ряд причин, по которым музыку слушать не только полезно, но даже и нужно:
1. Музыка ускоряет реакцию человека. Это действительно так, поскольку ритмичная и быстрая композиция способна настроить человека на соответствующий лад.
2. Как уже отмечалось выше, музыка влияет на выносливость спортсменов.
В частности, если Вы, занимаясь плаванием, будете использовать плеер для бассейна, то проплывете значительно больше, чем в тишине.
Благо современные технологии позволяют взять с собой в бассейн водонепроницаемое устройство, которое поможет сделать пребывание в воде не только полезным, но и психологически приятным.
3. Музыка помогает отвлечься от бытовых проблем. А на тренировке это свойство особенно полезно, поскольку Вы полностью сконцентрируетесь на занятиях, а не на проблемах.
4. Любимая музыка влияет на продолжительность тренировок. Повышенная активность повлияет на время тренировки, поэтому и пользы Вы получите гораздо больше.
Музыка позволяет не только творчески развиваться, повышая чувственность и получая удовлетворение от прослушанных композиций. Этот вид творчества напрямую влияет на наше физическое состояние, позволяя во время занятий спортом выжать максимум из собственных возможностей.
Спортсмены, например, давно уже усвоили это простое правило. Взгляните, например, на велосипедистов или марафонцев, которые очень долго занимаются одним и тем же — крутят педали или бегут. Музыка позволяет им отстраниться от физических ощущений, настроиться на ритм композиции, выполнять определенные действия «на автопилоте».
При этом польза, которую человек получает от занятий спортом, ни капли не уменьшается. Наоборот, Вы ведь сбросите гораздо больше лишних килограммов, если пробежите 5 км, чем если остановитесь уже на втором.
Существует ряд причин, по которым музыку слушать не только полезно, но даже и нужно:
1. Музыка ускоряет реакцию человека. Это действительно так, поскольку ритмичная и быстрая композиция способна настроить человека на соответствующий лад.
2. Как уже отмечалось выше, музыка влияет на выносливость спортсменов.
В частности, если Вы, занимаясь плаванием, будете использовать плеер для бассейна, то проплывете значительно больше, чем в тишине.
Благо современные технологии позволяют взять с собой в бассейн водонепроницаемое устройство, которое поможет сделать пребывание в воде не только полезным, но и психологически приятным.
3. Музыка помогает отвлечься от бытовых проблем. А на тренировке это свойство особенно полезно, поскольку Вы полностью сконцентрируетесь на занятиях, а не на проблемах.
4. Любимая музыка влияет на продолжительность тренировок. Повышенная активность повлияет на время тренировки, поэтому и пользы Вы получите гораздо больше.
Музыка позволяет не только творчески развиваться, повышая чувственность и получая удовлетворение от прослушанных композиций. Этот вид творчества напрямую влияет на наше физическое состояние, позволяя во время занятий спортом выжать максимум из собственных возможностей.
02.04.2013